sportmania echipament sportiv    
         

 
 
   
Login | Inregistrare 09:00:00 2017-07-19 Invatarea prin descoperire .partea 2 ---------21:00:00 2017-07-18 Găndire rapidă versus găndire lentă. ---------10:00:00 2017-07-17 Invatarea prin descoperire .partea 1 ---------10:00:00 2017-07-16 Antrenorul, un adevărat OXIMORON. ---------10:00:00 2017-07-11 Ce sunt principile jocului ? ---------  

Sondaj

Cine influenteaza negativ calitatea fotbalului din Liga a IV-a Elite

Calendar evenimente

« August 2017 »
Dum Lun Mar Mie Joi Vin Sam
    1 2 3 4 5
6 7 8 9 10 11 12
13 14 15 16 17 18 19
20 21 22 23 24 25 26
27 28 29 30 31







 

10:00:00 2017-07-11

Formarea sportivă de la 11 la 14 ani.

 

Formarea sportivă de la 11 la 14 ani .

Este indicat să măriți treptat intensitatea antrenamentelor  pe durata statului de formare sportivă a dezvoltării juniorilor deși cei mai mulți sportivi sunt încă vulnerabili la accidentări și situații emoționale, organismul și capacitățile lor cresc și se dezvoltă rapid. Totuși, de reținut că variațiile de performanță pot fi rezultatul diferențelor de creștere și dezvoltare. Un sportiv traversa perioadă de creștere bruscă, rapidă, care explică lipsa lor de coordonare în anumite exerciții. Accentul trebuie să cadă pe dezvoltarea deprinderilor și calităților motrice, nu pe performanță sau victorie. Următoarele linii directoare pot fi utile în elaborarea programelor de pregătire  pentru stadiul de formare sportivă în dezvoltarea tinerilor sportiv.

-       Îndrumați sportivii printr-o diversitate de exerciții într-un anumiți sport și din alte sporturi care vor îmbunătății formarea  multilaterală și vor pregăti pentru competițiile din sportul pe care și l-au ales. Progresie creșteți volumul  și intensitatea antrenamentelor.

-       Elaborați exerciții care-i învață pe sportivi procedee tactice și strategii fundamentale. Exercițiile trebuie să consolideze dezvoltarea deprinderilor.

-       Ajutați sportivi să perfecționeze și să automatizeze deprindere de bază învățate în stadiu de inițiere a dezvoltării lor și să învețe deprinderi care sunt ceva mai complexe.

-       Puneți accent pe îmbunătățirea mobilității,  coordonare și echilibrului, pe etică și fairplay la antrenamente și competiții.

-       Oferiți tuturor copiilor ocazia de a participa la un nivel competitiv.

-        Evitați ca tinerii  sportivi să fie puși în situații potențial umilitoare.

-        Introduceți exerciții care dezvoltă forța generală. Baza forței și puterii viitoare trebuie să se așeze în acest stadiu de dezvoltare puneți accentul pe dezvoltarea părților esențiale ale corpului.

-        Dezvoltarea continua cu ameliorarea capacității aerobe. Sportivii care au rezistență de bază solidă vor face față mai bine la solicitări  din antrenamente și competiții pe durata  stagiului de specializare.

-       Introduceți exerciții mai complexe pentru îmbună

Afisari: 46

Articol adaugat de: fotbaljuniori.ro

Trimite mai departe: Bookmark and Share
 

Fotbal juniori clasamente rezultate